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아 참고로 지금까지 20키로 뺐고 이제 10키로 더 빼는 거 목표로 살살 달려가고 있습니다. 사샤님도 츄라이츄라이

사샤스타킹도둑_양고기고

사샤님에겐 첫 줄부터 너무 어렵다

브이스퀘어 팝업스토어 10만원 이상 구매

굴비_🐇❤️‍🩹

Village in Square

아토오이코조

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하루에 한 끼 드시고 주에 최소 4번, 2시간씩 운동하시면 돼요. 어렵지 않아요. 사도는 건강해졌으니 그 다음은 사샤님 차례에요. 한 끼 드시는 거는 일반식으로 드셔도 되고, 저 같은 경우는 그냥 굶었지만 너무 배고프면 오이나 당근, 토마토같은 채소 드시구요.일반식 먹기 전에도 미리 양배추나 위에서 언급한 채소를 먹고 나서 먹으면 혈당 스파이크도 오지 않고 밥도 적게 먹을 수 있어요. 한끼만 먹는다고 폭식하면 어쩌나 걱정하실 수도 있는데 하루에 한 끼씩 먹는 거 몇달하면 그냥 자연스럽게 양이 줄어드니까 걱정은 ㄴㄴ&nbsp;저도 예전에는 밥 한 공기도 부족했는데 요즘은 반 공기도 먹다가 남겨요물론 그만큼 채소나 간을 약하게 한 반찬을 많이 먹고요. 그런 의미에서<img src="https://v-llage.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/image/1740392900052_1000008604.jpg" style="width: 600px;" class="fr-fic fr-dib">사도가 만든 마파두부입니다. 양파 마니 두부 마니 기름 없는 고기 마니 간도 약하게 했고, 대신에 고춧가루를 팍팍 넣어서 맛은 살지만 살은 별로 안 찌는 마파두부입니다. 아 물론...기름이 가득해도...괜찮아요 올리브유에요.&nbsp; 아무튼 사샤님의 건강한 다이어트를 응원합니당