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<a href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34439284&memberNo=11195360">https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34439284&amp;memberNo=11195360</a> 대충 허리 삐끗했을 때하는 스트레칭입니다 아래는 간단한 팁(근데 다 들으면 아는거 ㅋㅋㅋ)무거운 물건을 들다 허리가 아플 때는 골반과 하체에도 힘을 주어 허리에 가해지는 충격을 분산시키고, 충분한 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 허리 디스크를 예방하기 위해서는 의자에 바르게 앉고, 무리하게 무거운 물건을 들지 않으며, 자주 스트레칭과 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다