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에프타
일기
>빼빼로 당첨된 분들 필독< 11월 9일 빼빼로 뱅!
[2024 청룡의 해에프타
조회 923 | 추천 20 | 2022.11.09
20
댓글 45
돈아
(목관리의 요정)
에프타 목관리 10대 수칙!

1. 식단관리 잘하기
2. 충분한 냉각수 섭취 ( 따뜻하거나, 미지근한물)
3. 휴식취하기, (휴식날때에는 되도록 말안하기)
4. 목따뜻하게하기 ( 환절기라 일교차가 심해 목에 무리가올수도있음!)
5. 꿀물,유자차등 목에 좋은 차마시기
6. 목건조함관리 ( 제습기등등으로 목을 항상 촉촉하게 해주기)
7. 기침 하지않기 (기침을 하게되면 목안쪽의 무리를 줌)
8. 목이 아프게되면 촌장, 안테나들에게 표현하기
9. 한달에 한번이라도 주기적으로 연구소에가서 검사받기!
( 주기적으로 연구소에서 검사를 받으면 박사님이 목소리의 변화를 금방 발견 할확률이 높음!)
10. 절대 무리하지 않기 (텐션이 높아져서 무리를 할수도있겠지만 그만큼의 관리를 해야한다는 인식을 가지고있기!)

(몸관리의정령)
겨울철 몸관리 7대수칙

1. 1시간~2시간 주기로 환기 5분정도해준다 ( 탁한공기는 몸에건강을 해친다)
2. 따뜻한 물로 반신욕을 한다 (추운날에는 반식욕으로 체온을 높이면 혈액순환에 좋다)
3. 아침,점심,저녁 골고루잘챙겨먹기 ( 탄수화물,단백직,지방,무기질,비타민 등 영양소 잘쟁는것이좋다)
4. 적당한 운동 꾸준히하기
(추운 날씨는 근육을 긴장시키기 때문에 부상을 입지 않도록 스트레칭 등 준비 운동에 신경쓰는 것이 좋다)
5. 외출후 30초동안 손씻고 양치잘하기 ( 손씻기는 질병 감염의 위험을 낮춰주는 쉽고 효과적인 방법)
6. 비타민 D 섭취하기 ( 겨울내에 해가 떠있는시간이 줄어서 비타민D가 결핍이 되기쉽다.)
7. 방안의 적정한 습도를 유지한다
(습도가 낮으면 코 점막이 건조해지고, 먼지나 세균·바이러스 등을 잘 내보내지 못하게 되기 때문)


이모든 수칙을 최대한으로 잘지킨다고 우리 안테나들은 믿어!!!



오늘 뺴빼로 만드느라 고생했어용!!
비록 추첨에 당첨이안되서 조금 서운하긴하지만 괜찮아요
에프타님이 고양이털 에디션을 남겨놓았다고 믿어 의심치않을테니까요 !!!!
다음번 크리스마스 1월1일 발렌타인 화이트데이등등 노릴곳은 많다!!!!!
안테나는 끈기있고 진득하게 기다려볼께요!!!
오늘 1부 2부 끊어하는 방송!!! 잠깐의 빙하기가있어서 발끝부터 서서히 얼어 가는가싶었는데
구조선이 왔어요!! 베너 이미지 너무 귀여워요!! 이제 손편지를 위해 저축을 차곡 차곡 저축해봐야겠어요!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@돈아 다음에 더 멋진 에디션을 드릴 테니까 고양이 에디션은 봐줘ㅠㅠ
12월 크리스마스나 그 전에 한번 이벤트를 다시 해볼 테니까! 그 때 뵈어요!ㅎ.ㅎ
방종은 진짜 예상치도 못했다... 저번에 말한 요나 정전이 떠올랐어요...
자매는 닮는 걸까...
오늘도 고생하셨씁니다! 우갸밤!
2022.11.09
[내가 오타쿠도 아니고 콘서트까지 가서 응원을 할 수 있을 리가 없잖아 무리무리! ※무리가 아니었다!?마을회관세계최후댄스파티
오늘도 에프타는 귀여웠다에요.
아기자기한 빼빼로 만드는 게 특히 귀여웠다에요.
이 안테나는 9시에 잡은 병원 예약 때문에 먼저 시스템을 종료한다에요.
20000!

그리고 에프타가 사라지고 약 3분, 세상이 멈췄다..
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@마을회관세계최후댄스파티 병원 잘 갔다와요!
무슨 이유 때문에 가시는 건진 모르겠지만 좋은 결과가 있으면 좋겠어요!
우갸밤!
2022.11.09
[내가 오타쿠도 아니고 콘서트까지 가서 응원을 할 수 있을 리가 없잖아 무리무리! ※무리가 아니었다!?808s
초콜릿과 씨름하는게 귀여웠어요
잘자요
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@808s 틀에 들어간 초콜렛이 안 나와서 고생했어요ㅠㅠ
잘자요 <3
2022.11.09
[내가 오타쿠도 아니고 콘서트까지 가서 응원을 할 수 있을 리가 없잖아 무리무리! ※무리가 아니었다!?킴포크
갑작스럽게 십 수개의 택배를 발송하게 된 촌장님한태 많이 혼나시지 않기를 바랄 게요!
우갸밤!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@킴포크 13개나 되는데 괜찮겠죠?...
갑자기 밀려드는 공포가...
우갸밤 ㅠㅠ
2022.11.09
[2024 청룡의 해코아카
오늘 방송 즐거웠어요!
보다보니 어느새 출근 직전이긴했지만..

캠방에서 마카롱 작은거라하시길래 아무리봐도 커서 그냥 손이 작으신거구나 했네요. 작디작은 에프타님..

앞으로도 길게 방송 건강히 해주세요!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@코아카 억울해요
진짜 작아요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 작아요!!!ㅋㅋㅋㅋ 제 손이 작은 게 아니에요! 정말 작답니다
나중에 안테나들에게 선물해서 보여주고 말테다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
2022.11.09
[2023 검은토끼도면
게시글 보시고 바로 멈춰서 너무 놀랐어요
빼빼로 못 받은 건 약간 아쉽지만...

그리고 받으신 분들 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다 부럽다

아무튼 오늘 뱅송도 재밌었습니다 쮸뿌나마
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@도면 기억해뒀으니까 걱정마ㅠㅜㅠㅠㅠ
제가 꼭 은혜 갚을 테니까요!
그리고 방종... 컴퓨터가 오늘 무리했나?...ㅠㅠ 깜짝 놀랐었어요...
오늘 방송도 봐주셔서 감사합니다! 쭈ㅁ뿌나마!
2022.11.09
얼음누각
빼빼로 만드는 에프타 귀여워 배너 바꾸려고 사이즈 2번 조정하는 에프타 귀여워 바뀐 배너의 에프타 귀여워 방송 멈춰서 당황한 에프타 귀여워 귀여움 그잡채.. 고생하셨어요~
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@얼음누각 잡채 맛있겠다... 잡채 먹고싶다...잉...
배너 바꾸느라 방치플 해버렸는데도 귀엽다고 해줘서 고마워요
그리고 반사야! 우갸밤!
2022.11.09
실핀_724
빼빼로 당첨되신분들 질 투 나...는 농담이고 다들축하드려요
이번엔 안됐지만 다음번을 노려보는걸로

손파닥파닥하는것도 귀여웠고 배너랑 도네이미지 바뀐것도 귀여웠어요
역시 트최귀 에프타!

급방종때 세상이 얼어버려서 큰일이나는건가 싶었지만 다행히도 금방켜졌네요
오뱅알~ 우갸밤! 쭈뿌냐마!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@실핀_724 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잉ㅠㅠㅠ 모두에게 줄 수 없다는 게 정말 아쉬워요
다음 추첨으로 만나요! 서운해 하지 마요!
우갸밤! 쭈뿌나마!
2022.11.09
[2024 청룡의 해아파
빼빼로 결국 당첨이 실패했어요 제 기도가 부족했나봐요. 에신이여 제발...다음에는..
손캠은 볼 때마다 불안불안해요.. 더욱 튼튼한 안드로이드면 캠방을 견뎌낼까요?
갑자기 방종은 너무 추워요... 안아줘요...
배너 이미지 너무 이뻐요!! 캬 엄청 능력자시네요!! 오늘도 엄청 알찬 방송 감사합니다
오뱅알!!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@아파 이이잉ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슬퍼.... 제가 다음엔 꼭 챙겨드릴게요! 걱정하지 마 안테나챤~!!
손캠.. 사실 주전자는 정말 예상치 못해서 알려주지 못했다면 몰랐을 것 같아서.. 다음엔 더 꼼꼼하게 확인할게요ㅠㅠ
그리고 택배도! 그냥 전부 뜯어버리는 걸로 할게요
더 강한 에프타가 됩시다!!!
2022.11.09
[2024 청룡의 해모넘야
빼빼로 만드는 에프타 본것만으로 너무 알찼다.
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@모넘야 고마워 사랑해 <3
2022.11.09
[만점왕미누월
오늘 빼빼로 만드는거 귀여웠어요 색도 이쁘고!
흐어엉 지금쯩 추첨하겠지 싶은 시간에 알람 맞춰서 자다 일어나서 추첨 참여하고 싶었는데 너무 늦게 일어났다..ㅜㅠㅠ 근데 잠이 너무 깨버려서 그냥 깨있다가 출근준비하려고요! ㅋㅋㅋㅋ
도네 배너 이미지 귀여웠어요 에프타 나데나데!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@미누월 으아앙 ㅠㅠ 중간에 채팅으로 자다 일어났는데 추첨 끝났냐고 물어보신 분 있었는데 혹시 그분이신가??ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
잉~! 역시 좀 더 늦게 추첨할 걸 그랬어요
다들 졸리다 해서 빨리 했는데 빨리 하나 늦게 하나 그것이 문제로다...
출근 화이팅이에요! 남은 일주일! 화이팅!!
2022.11.09
[첫 걸음동년배잼민이
빼빼로 만드느라 고생하셨어요~
오늘 뱅송도 알찼습니다 오뱅알~
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@동년배잼민이 같이 빼빼로 만드는 거 보시느라 고생하셨어요!
오뱅알!
2022.11.09
[2023 검은토끼무르시엘라고
오늘 뱅 좋았어요!
오늘의 에프타도 귀여웠다
초콜렛과의 싸움, 잘 봤어요
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@무르시엘라고 자꾸 채팅으로 코아래였나?
초아밑? 이라고 해서 킹!
2022.11.09
납짝맘마통만팔로우함
빼빼로 만드는 방송을 하는대 사람마다 다르겠지만 보통 장시간보면 지루한게 맞거든요 근대 에프타님은 매 시간이 귀엽고 행위 예술이 (초밑에 초밑에 신나는노래~) 탄생해서 질리지 않게 보았습니다!

비록 저는 빼빼로 가챠에 실패 했지만 성공하신 여러분들 전부 축하드립니다! ( 고양이털 에디션이 너무 아깝다... 그냥 이번에 고생하실 촌장님 입에 쏙~ 넣어주도록 합시다...)
다음 룰렛전쟁은 제가 승리할것입니다!

요나님,하푸램지님깨서 직접오셔서 동생 잘못될까봐 챙겨주시는것도 감동이였습니다

에프타님 고양이는 라이브로 처음봤어요! 요 친구도 참 귀엽내요 동물은 주인 닮는다더니!

중간에 한번 난파를 당하는 꿈을 꿨는대 그건 꿈이 맞겠죠? 발밑이 얼어있는것같은대.. 우리가 난파될리가 없어...

도네이션 배너가 바뀌었어요! 이제 열심히 뛰어다니던 고양이는 은퇴시켜주고 귀여운 에프타님이 반응해주니 더욱 도네하는 맛이 생기겠죠?

너무 귀여웠고 알찬 방송이였습니다 우갸밤!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@납짝맘마통만팔로우함 빼빼로 만들면서 방치플 꽤 했던 것 같은데ㅠㅠ 그렇게 말해줘서 고마워요... 우앙 ㅠㅠ
그리고 고양이 털 에디션 오늘 만들었던 빼빼로 중에 가장 유명한 것 같아서 킹!
고양이 이렇게 보여줄 수 있을 줄 몰랐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 막냉이 너무 귀엽죠? 주둥이가 짧고 만두처럼 생긴 게 포인트에요 너무 귀여워~~!!
아마 초코에 고양이 털이 들어갔다면 얘일 거에요... 털이 무진장 빽빽하고 많이 빠지거든요...ㅠㅠ

도네이션 배너가 드디어 바뀌어서 저도 기뻐요!
앞으로 도네이션 올 때마다 에프타도 춤출거야
우갸밤!
2022.11.09
[2023 검은토끼안경고마_
빼빼로 많이 만드시느라 힘드셨을 텐데 방종 후 푹 쉬시면 좋겠어요!

새로운 도네와 배너 이미지 너무 귀여워요!! 이제 더 열심히 도네를...
방송 너무 알찼다~오늘도 방송해주셔서 감사합니다:)
에프타님 너무 귀여워
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@안경고마_ 안테나챤 너무 귀여워 (반사!)
빼빼로 힘들긴 했지만 결국 너무 재밌어서 다음에 또 만들 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
다음에는 더 멋지게 만들어야지!ㅎㅎ
우갸밤!
2022.11.09
[똥손인증두울곰
오뱅알 이었습니다~~~
작업하면서 보느라 집중하면서 방송만 보진 않았지만 도중에 자꾸 이상한(?)소리가 들려서 작업하다 방송보고 작업하다 방송보고 그랬었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
빼빼로 받았음 좋앗을텐데 아쉬워요ㅜ 담에 크리스마스때 기대해야겟어용
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@두울곰 혹시 이상한 소리 그거에요? 초콜렛 빼는 소리....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠ 왜 안나오는 거야ㅠㅠㅠ 아직도 틀에 박혀있는 초콜렛 있어요ㅠㅠ
죽어도 안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
초코 모두에게 줄 수 없어서 아쉽다에요... 다음에 크리스마스 이벤트 때 만나요!
2022.11.09
진홍빛_노을
오늘 빼빼로 만드시느라 고생하셨어요 중간에 고양이 털이 들어간 빼빼로는 굉장히...뭔가 뭔가...하지만 에프타가 만든 빼빼로니까 맛있을게 분명하겠죠! 암튼 그럴거에요! 그리고 오늘 갑자기 방송이 꺼지자마자 얼어붙을뻔했다에요... 그래도 금방 다시켜져서 안심했다에요! 캠방송이 적어지는건 아쉽지만 도네랑 배너 이미지가 귀여워서 이득(?) 인거에요! 역시 에프타는 언제나 귀여워요! 오늘 방송도 수고하셨어요 우갸밤!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@진홍빛_노을 그래도... 양심적으로 고양이털이 들어간 초콜렛은 버리는 게 맞아요
백종원 선생님이 보셨다면 딱콩 해버렸을 지도 몰라요
사실 딱콩보다 더 심한 경멸을 받았을지도...
음식은 언제나 소중히 깨끗히 해야 한다고 들어서 바로 버렸다에요
그런 건 먹으면 안된다에요!!
우갸밤!
2022.11.09
[2023 검은토끼무빙제로
갑자기 우주 미아가 될뻔해서 식겁했지만 그 이상으로 빼빼로 만드는 프타님이 귀여웠다에요!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@무빙제로 obs 완전 혼내는 거에요!!!!!!!!!!!!! 나빠!!!!!!!
2022.11.09
[만점왕범랑_
빼빼로 못만든다고 하셨는데 진짜 아기자기하게 잘만드셨어요!!
그리고 빼빼로 올해는 못받아서 아쉽지만 내년에는 꼭 받을수 있게 노력하겠습니다!! 운도 늘려올게요 ㅋㅋㅋ
방종했을때는 놀랐지만 지각한걸로 치고 다시 새로 하는거 맞죠? 새로 바꾼 도네랑 배너는 이뻐서 더 보고싶으니까
일기 쓰고 2부 드가자~
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@범랑_ 안 그래도 지금 레이드 받아서 고민 중이에요 7시까지 달릴까...!!
선빵필승 했어야 됐는데~~!!! 아까워
다음엔 정말 선빵필승 하는 강한 에프타가 되어보일 테니까요!
고생하셨습니다 우갸밤!
2022.11.09
[균열점의 수호자미리리링
빼뺴로 만드는 에프타님이 귀여웠습니다! 오늘 하루 에프타 버프를 얻었다! 우갸밤!
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@미리리링 오늘 하루 에프타 버프로 남은 목요일 잘 보내시면 좋겠어요
우갸밤!
2022.11.09
[2023 검은토끼진심즙짜기잉잉잉
세상에서 제일 귀엽고 깜찍하고 사랑스럽고 월식의 달보다 아름답고 뺴빼로도 잘 만들고 쭈쭈도 크고 머리도 작고 포탈도 깰 정도로 똑똑한 브이리지의 여신 에프타님 오늘도 방송 재밌게 봤습니다.
첫 요리 방송이어서 의도와 다른 부분은 많았지만 누구나 처음은 어려운 법이니까요. 앞으로 있을 기념일도 챙겨주신다고 하셨으니 점점 경험을 쌓아나가면 되겠죠.
이번엔 비록 빼빼로를 못 받았지만 다음 기념일 방송은 챙겨갈 수 있도록 노력하겠습니다!

다 만들고 고양이 보여주시는거 너무 귀여웠어요 ㅋㅋ 귀여운 에프타와 귀여운 고양이의 합방이라니.. 심장이 멎을뻔했어요. 그리고 새로 갱신된 도네랑 배너 이미지도 너무 귀여워요. 앞으로도 이것저것 바뀔 생각에 벌써 기대되네요.

오늘 방송도 귀여운 방송 잘 봤습니다. 다음 저챗도 재밌는 방송 기대하고 있어요. 저챗방송 원래 안 봤는데 에프타님 방송 보면서부터 에프타님 저챗 방송은 꼭 보고 있어요. 보고만 있어도 행복해지는 에프타 방송 너무 좋아 <3<3<3
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@진심즙짜기잉잉잉 제 방송이 안테나에게 힘이 된다니 그것보다 또 기쁜 소식이 없어요!
애초에 새벽 방송을 하게 된 계기도 새벽에 혼자 우울해하는 것보다 이렇게 같이 놀고 대화할 사람이 있으면 좋을 것 같아 시작한 취지거든요! 그래서 어떻게 보면 봐서 행복해진다고 힘이 된다고 하는 말들이 정말 저에게 많이 와닿는 말인 것 같아요.

원래는 문 닫아놓고 방송을 하는데 (문 열어놓으면 소음이 너무 심하고 고양이 소리도 심해요) 가끔 문 열고 닫을 때마다 고양이들이 몰래 들어와서 냥냥 거리는 경우가 있어요 ㅠ.ㅠ

저챗 방송 저를 계기로 보게 되었다니 너무 신기해요ㅋㅋㅋㅋ
전 개인적으로 저챗 좋아하거든요! 취향이 같아지고 있서~~!!
오늘도 고생하셨습니다! 우갸밤!
2022.11.09
[내가 오타쿠도 아니고 콘서트까지 가서 응원을 할 수 있을 리가 없잖아 무리무리! ※무리가 아니었다!?오늘인가
당첨 안 됐지만 비밀글로 전번이랑 주소쓰면 에프타님이 헷갈려서 보내주지 않을까요??
҉왜҉ ҉나҉만҉ ҉҉왜҉ ҉나҉만҉ ҉҉왜҉ ҉나҉만҉ ҉҉왜҉ ҉나҉만҉ ҉҉왜҉ ҉나҉만҉ ҉
그래도 오늘 방송 손캠도 보고 뺴뺴로 만드는 프타님 모습도 귀여웠어요 오뱅알~
2022.11.09
[2024 청룡의 해에프타
@오늘인가 절 너무 잘 아시네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 정도라면 너무 애절해서 보내줘버려...
고생하셨습니다 우갸밤~!
2022.11.09
인천옆에해남
뺴빼로 감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2022.11.10
마을회관일기’ 글
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