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사샤

글 하나 더 올린거 있으니 그걸 꼭 보세요. 자세 안나오면 저거 하면 절대 안됩니다. 관절 다 나가요

똥손인증

카시아

카카오아이스크림

자세가 잘 안나오면 절대 하시면 안됩니다. 또한 저걸 수행 할 수 없는 체력이라면 하다가 퍼집니다. 그냥 도움 되라고 올린 글인데 생각해보니 초보자가 하다간 체력이고 나발이고 진짜 죽겠다 싶네요;

오 스쿼트도 빠르게 해야하는군요.. 스쿼트 자세도 엄청 중요하다고해서 하나하나 천천히 했었었는데...

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